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#孕期别常吃这4类食物，容易影响钙吸收的！
作为一名作家，我听闻过许多故事，今天要讲的是关于孕期饮食与钙吸收的那些事。
在我的朋友小丽怀孕后，全家人都对她呵护备至，各种美食不断。小丽本身就爱吃甜食，孕期更是变本加厉，每天都要吃好几块巧克力和大量糕点。她还特别喜欢喝碳酸饮料，觉得那冒泡的口感很刺激。同时，为了下饭，常常吃很多腌制的咸菜。另外，她对高盐的高油食物也来者不拒，经常点外卖的油炸食品。
展开剩余37%可随着孕期推进，小丽出现了腿抽筋的症状。去医院检查后，医生告知她这是缺钙的表现，而她的饮食结构严重影响了钙的吸收。原来，甜食中的糖分在体内代谢时会消耗大量的钙；碳酸饮料中的磷酸会与钙结合，阻碍钙的吸收；腌制食品中的亚硝酸盐等成分不利于钙在肠道的利用；高盐高油食物则会增加钙的排泄。
小丽这才意识到问题的严重性，开始调整饮食。所以，各位准妈妈们，孕期一定要谨慎对待饮食，避免常吃这四类影响钙吸收的食物，为宝宝的健康成长和自己的身体健康保驾护航。
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